【があ子の自転車ザンマイ】花粉シーズンは自転車の整備[第４１号] 　このメールマガジンは、「があ子の自転車ザンマイ」の読者の方、 および「まぐまぐ！」に登録してくださった方に配信しております。 があ子の最新自転車ツーリング情報をお届けいたします。 　メールマガジンの登録・解除は、以下のアドレスまでお願いいた します。(ご不要の方は、以下のアドレスから簡単に解除できます) メールマガジンの登録・解除のアドレス http://hatsu.atnifty.com/mail/mail.html があ子の自転車ザンマイ http://hatsu.atnifty.com/ （※混雑時に接続できないことがあります。このようなときは、お 手数をおかけいたしますが、少し時間をおいてから、再度、接続し ていただけますようお願いいたします） ------------------------------------------------------------ 【があ子の自転車ザンマイ】があ子のメールマガジン[第４１号] ２００６年０２月２０日（月）発行 辛い花粉シーズンは自転車の整備で乗り切ろう。 　今年も花粉の季節がやってきました。 　花粉症のライダーの方は辛い時期だと思います。 　この時期、我が家の専属カメラマン（専カメ）は、ひどいアレル ギー症状です。ヨーグルトが効くとか、漢方が効くとかで、いろい ろ試したようですけれど、どれも目立った効果が現れません。今は 医者に処方してもらった何種類かのアレルギー予防薬（抗アレルギ ー薬）を組み合わせてしのいでいるようです。 　予防薬は眠くなりにくいため、自転車にもなんとか乗れます。た だ、だるくなりやすいなど花粉が飛んでいないときに比べれば、体 への負担は大きいものがあるようです。一旦アレルギー症状が出て しまうと、症状を抑え込む抗ヒスタミン系の薬を飲まなければなり ません。これがとても眠くなるらしいのです。自転車で走るときは 集中力が鈍って危険です。 　最近は性能のいい処方薬がありますので、かなりの割合で発症を 防げます。アレルギーはいかに発症させないようにするのかが最大 のポイントです。しかし、限界がありますので無理に遠出するのは 控えた方がよさそうです。 花粉の時期は室内で作業。 　花粉が多く飛ぶ３−４月の２か月間は、専カメのことがあるので、 冬季と同じように自宅近くの平野部を中心に走るようにしています。 　活動が鈍るこの時期、自転車のオーバーホールをしてしまうのも ひとつの方法です。まだ整備が済んでいないという方も、５月から の本格的な自転車シーズンに向けていいタイミングだと思います。 室内で作業をすれば、花粉に触れる量も軽減できます。 　自転車の消耗部品は意外に多いと思います。ワイヤー類やブレー キシュー、チェーンなどは定期的に交換する必要があります。わた しは年に１回、一通り交換するようにしています。３月になれば作 業場の冷え込みも緩んでいますので、手をかじかませながら部品の 交換をすることもありません。 　作業スピードが遅いわたしは、部品を一通り交換するのに１か月 くらいかかってしまいます。１週目の週末に交換部品をすべて取り 外すして、徹底的に掃除します。２週目の週末にワイヤーやアウタ ー（ワイヤーをリードする筒）の長さを切り揃えたり、足らない部 品を買い出しに行ったりします。ハンドル軸やクランク軸などのベ アリングの掃除とグリスアップもこのときにします。 じっくり時間をかけて整備。 　３週目の週末になってやっと揃えた部品の組み立て作業に入り、 ４週目の週末に走行テストをして具合を見るといった感じです。手 際がよい方だったら１回の作業ですべて完結してしまうのでしょう けれど、なかなかそうはいきません。自分のペースに合わせて、納 得のいくまでじっくり時間をかけて整備するようにしています。 　ワイヤー類はとても手間がかかるように感じます。１本のワイヤ ーにはアウター、エンドキャップ、防水ゴムなどさまざまな部品が 付属しています。前後のギアとブレーキの計４本あり、Ｖブレーキ なら専用のＵの字型のガイドも交換対象になります。 　Ｖブレーキのシューを固定する部分も部品点数が多いので掃除や 交換に時間がかかります。一方で、チェーンやタイヤ回りは丸ごと 新しいのに取り替えて終わりなので逆に簡単です。 　整備の過程でベアリングが錆びているなどの故障箇所が見つかっ たら、迷わず交換しましょう。錆びたベアリングは抵抗が大きくな り、最悪の場合、走行中に破損してしまう可能性があります。こう なると、わたしは自転車屋さんに持って行って、修理してもらいま すのでさらに時間がかかります。 安心安全で経済的な自転車ライフに。 　しっかり整備しておくと、５月からのシーズン中、安心して自転 車に乗れます。自転車の寿命も延びますし、整備に多少のお金がか かっても、トータルで見れば経済的だと思います。部品が壊れて怪 我でもしたらたいへんですからね。 　山の下り坂などでは、自転車といえども時速３０−４０キロメー トルは出ます。自分の手でしっかり整備しておけば、余計なことを 考えず、運転に集中できます。走りに納得できれば、自転車に対し て愛着がわいて、ツーリングがもっと楽しくなるはずです。 ------------------------------------------------------------ 【最新の更新をご案内いたします】 ◆箱根・仙石原の文化と自然に大接近！【全２編】 【前編】小田原から星の王子さまミュージアムへ。 　２００５年初秋、全国有数の観光地、箱根・仙石原（せんごくは ら）へ行きました。フランスの作家をテーマにした美術館「星の王 子さまミュージアム」や山の斜面を金色に覆う美しいススキの草原、 火山ガスと熱湯を勇ましく吹き出す大涌谷（おおわくだに）など箱 根の観光名所を思う存分楽しみました。クルマの交通量が多い国道 を避け、小田原から比較的安全な林道を開拓できたことも大きな収 穫です。（06年02月20日更新）【全２編】 http://hatsu.atnifty.com/sengoku/sengoku.html [その他の更新など] ・「扉絵集」を更新しました。 ・「走行ルートを検索」を更新しました。 [があ子の自転車ザンマイについて] 　があ子が運営している自転車ツーリングのサイトです。首都圏を 中心としたツーリングレポートを掲載しています。写真や音声を多 用し、臨場感あるページに仕上げています。自転車に関する情報を 続々発信していきますので、ご愛読いただければ幸いでございます。 ご意見、ご感想をお待ちしております。相互リンクも募集中です。 [があ子のメールマガジンについて] 　「があ子の自転車ザンマイ」の更新情報を中心としたメールマガ ジンです。新しく更新したページの概要などを、電子メールでお知 らせいたします。また、ウェブには掲載できなかった逸話や最新自 転車ツーリング情報なども、あわせてお届けいたします。発行回数 は不定期で、おおよそ１〜２週間に１通程度です。 ----- があ子 cxx02360@nifty.com ウェブ http://hatsu.atnifty.com/ ---------- 本ウェブの掲載の記事・写真の無断転載はご遠慮下さい。 Copyright 2003 Gaako Cycling Club. All rights reserved.